간단한 건강식 레시피

점심시간, 기름지고 무거운 음식은 부담스럽고가볍다고 샐러드만 먹자니 배가 안 차고…그럴 땐 단백질과 식이섬유가 풍부한 병아리콩과 부드러운 아보카도가 정답!오늘 소개할 이 샐러드는채식주의자도 OK, 다이어트 중에도 GOOD,한 그릇으로 영양과 포만감까지 잡을 수 있는 건강식입니다.🛒 재료 (1인 기준)삶은 병아리콩 1/2컵 (또는 통조림 병아리콩 사용)아보카도 1/2개 (깍둑 썰기)방울토마토 5~6개 (반으로 자르기)적양파 약간 (슬라이스)오이 1/4개 (채 썰기)로메인 또는 어린잎 채소 한 줌올리브오일 1큰술레몬즙 1큰술소금, 후추 약간선택: 페타치즈 or 삶은 달걀 1개 (단백질 추가용)👩‍🍳 만드는 방법채소와 병아리콩, 아보카도, 토마토를 그릇에 담아요.볼에 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 ..

전자렌지로 만드는 초간단 김치볶음밥: 한 끼 식사 10분 완성!바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 김치볶음밥 레시피를 소개하려고 해요. 무겁게 프라이팬을 꺼내거나 복잡한 재료 준비 없이도 전자렌지만 있으면 맛있고 알찬 한 끼를 빠르게 완성할 수 있어요. 누구나 한 번쯤 먹고 싶은 맛있는 김치볶음밥, 이제 집에서도 간편하게 만들어 보세요! 🍚김치볶음밥, 왜 전자렌지로 만들어야 할까?김치볶음밥은 대표적인 한식 요리로, 김치의 매콤달콤한 맛과 밥의 부드러운 식감이 조화롭게 어우러지는 메뉴입니다. 보통 프라이팬을 사용해 조리하지만, 전자렌지를 활용하면 조리 시간을 크게 단축할 수 있어 간편함이 극대화됩니다. 프라이팬이 필요 없으니 설거지마저 간편해지고, 주방에서 보내는 시간을 절약할 수 있다는 ..

전자렌지로 손쉽게 만드는 콜리플라워 치즈 그라탕: 맛과 건강을 동시에!맛있고 건강한 요리를 전자렌지로 간단하게 만들 수 있는 레시피를 소개해 드리려 해요. 바로 콜리플라워 치즈 그라탕 입니다!시간이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 요리로, 오븐 없이도 풍미 가득한 요리를 완성할 수 있는 이 레시피는 간단하면서도 건강을 챙길 수 있어 더욱 매력적입니다. 🥘콜리플라워 치즈 그라탕이란?콜리플라워 치즈 그라탕은 콜리플라워를 주재료로 하여, 크림과 치즈의 풍미를 더해 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있는 요리입니다. 보통 오븐을 사용해 만드는 요리지만, 오늘은 전자렌지로도 쉽게 만들 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이 레시피는 복잡한 도구나 과정 없이 빠르게 준비할 수 있어 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶은 분들에..